Jouluun on enää pari päivää, ja monella meistä joulustressi puskee kovaa vauhtia työstressin rinnalle. Vaikka joulu onkin rauhan ja pysähtymisen aikaa, paineet onnistuneesta joulunvietosta ovat usein vuoden viimeisen kuukauden riesana. Tänä vuonna tilanne poikkeaa myös aikaisemmista jouluista, kun monella joulutunnelmaan virittäytymisen pitäisi onnistua etätyöpisteeltä. Se voi kuitenkin olla haastavaa, ja riskinä onkin, että työt jäävät mieleen pyörimään. Etenkin yrittäjillä työasioiden sivuuttaminen joulun ajaksi voi olla haastavaa, jos vastuu omasta elinkeinosta ja yrityksen pyörittämisestä on kokonaan yrittäjän harteilla.
Koska joululoma on usein vain pieni hengähdystauko verratessa esimerkiksi kesälomaan, vaatii lomamoodiin pääseminen tehokasta irrottautumista arjesta ja työhön liittyvistä huolista. Me Taloustutkalla pidämme töistä palautumista ensiarvoisen tärkeänä jaksamisen kannalta. Siksi haluammekin jakaa vielä muutaman vinkin, joiden avulla rentouttavan joulun viettäminen onnistuu varmemmin ja töihin palaaminen loman jälkeen on mukavampaa!
1. Ajattele omia tarpeitasi
Mieti mitä tarvitset juuri nyt. Jokaisella meistä on omat keinomme pitää mieli tyynenä. Usein kuulee neuvottavan, että työsähköposti ja -koneet tulisi sulkea vapaiden ajaksi ja pitäisi yrittää olla ajattelematta töitä. Kaikilla tämä ei kuitenkaan toimi yhtä tehokkaasti. Voi esimerkiksi käydä niin, että alkaa juurikin ajattelemaan, että ei pitäisi ajatella, mistä syntyy kierre, joka voi tuntua hyvinkin stressaavalta ja kuormittavalta. Joillekin sopii täydellisen pysähtymisen sijasta paremmin esimerkiksi viestien avaaminen ja lukeminen silloin tällöin, kun itsestä siltä tuntuu.
2. Anna aikaa asioille joista nautit
Tee asioita joista nautit ja joille sinulla ei jää arkena riittävästi aikaa. Omista aikatauluista päättäminen ja arjesta poikkeavat päivärutiinit tekevät mielelle hyvää, ja aivosi asettuvat herkemmin lomamoodille. Vapaapäivinä kannattaakin tehdä juuri sellaisia asioita, joita huvittaa tehdä!
3. Oleile passiivisesti ja nuku tarpeeksi
Kun on aikaa oleilla, keho ja mieli lepää. Anna itsellesi lupa vain olla ilman syyllisyydentuntoa ja nauti ajasta. Lisäksi hyvät unet kannattaa. Kun nukut riittävästi, aivot palautuvat stressistä ja niin sanotusti puhdistavat itseään. Uni on aivojen huoltotauko, ja jos arjesta on kertynyt univelkaa, lomalla kannattaa pyrkiä maksamaan se takaisin.
4. Liiku rennosti
Rento liikunta, kuten kävelylenkit, tehostaa palautumista oleilun ja lepäämisen rinnalla huomattavasti. Liikkuessa aivot virittyvät tilaan, jossa olo on virkeämpi ja energisempi.
Toivottavasti saat näistä vinkeistä apua tehokkaaseen palautumiseen, ja onnistut palaamaan töihin loman jälkeen levännein mielin. Blogimme hiljentyy joulun ajaksi, jonka jälkeen palaamme uutena vuotena uusin aihein. Taloustutkalta toivotamme sinulle rauhallista joulunaikaa!
Ota Taloustutka koekäyttöösi kahdeksi viikoksi
Käytämme syöttämiäsi tietoja vain kokeilutunnuksen luontiin ja koekäyttöjaksoon liittyvään yhteydenottoon. Tietojasi ei luovuteta kolmannelle osapuolelle. Voit olla yhteydessä yritykseemme ja pyytää tunnuksen ja yhteystietojesi poistamista tarvittaessa.
